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自律神経失調症 人とともに~With Human~


?コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ?大変お待たせいたしました潤肌石鹸入荷日が確定しました。 1月22日(月)入荷致します。 只今、ご予約注文をしていただけます。現在、ご予約頂けると、入荷次第すぐの発送をさせて頂きます。 NEW石鹸のご購入を頂いた方に、キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方とすすぎ方の動画をプレゼントさせて頂きます。(商品発送時のお知らせメールに動画のURLをお送りさせて頂きます。) 洗い方一つで肌は変わります。毛穴の引き締めや美白など、より効果的に石鹸をお使い頂く為にご活用頂ければと思います。 石鹸の入荷を毎回、お待たせをしてしまっておりますが、 3年以上、25種類以上のハーブを漬け込んで抽出した成分を、生きたまましっかり成分を閉じ込める特別な製法で コラーゲンを育てる石鹸として職人さんが
一つ一つ作っております。 石鹸で使っている油も酸化させないコールドプロセス製法の数少ない石鹸です。 毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、吸い付くようなしっとり感が出てくるというお声を頂おております。 石鹸を使って頂いたモニターさんの4週間の経過写真はこちらからご覧いただけますhttp://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html 大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで完売させて頂いておりまして、入荷して2日ほどで完売をさせて頂いております。 ご予約頂きますと、確実に在庫を確保させて頂けます今ご予約頂くと入荷次第、すぐの発送が出来ます。 ご要望の方は、こちらからお申し込みくださいhttp://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5 石鹸の成分や詳しい説明はこちらですhttp://cspring-official.com/uruhada/ NEW  東京・大阪1DAY少人数セルフケアセミナー2月開催決定!東京・1DAYセルフケアセミナー・2月10日(土)  詳細はこちら:残席僅かです。  https://ameblo.jp/cspring/entry-12343647215.html   東京・1DAYセルフケアセミナー・お申込みはこちらです クレジットで決済して頂けるようになりました。  http://cspring-official.com/749  大阪・1DAYセルフケアセミナー・2月17日(土)  詳細はこちら:残席僅かです。  https://ameblo.jp/cspring/entry-12343434577.html   大阪1DAYセルフケアセミナー・お申込みはこちらです クレジットで決済して頂けるようになりました。  http://cspring-official.com/727 このブログにご訪問頂きありがとうございます このブログでは「自分のキレイを最大限に引き出して保つセルフケア」をお伝えしています。 自分のキレイを自分で創り続ける スキンケアなどの外的なケア、身体の中からのインナーケア、内分泌や自律神経を司る脳の動かし方 など、根本的なセルフケアの方法をお話ししています。 セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。 それがあって、内分泌や細胞レベルでキレイが生まれてきますので、初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。 「何をやっても効果が出ない本当の原因」https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html 「老化の速度はここで変えられる 老けない土台の作り方」http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html  こんにちは、藤田千春です 前回のお話はこちらからご覧ください「洗濯洗剤・柔軟剤いらずの安心グッズ」https://ameblo.jp/cspring/entry-12345482417.html 前回、ちょこっとお知らせをさせて頂きましたが 3月頭に名古屋で1DAYセルフケアセミナーを開催させて頂きます。 まだ告知も募集もしていませんが 来週1月24日水曜日のお昼の12時にブログで詳細と募集をさせて頂きます。 初めての名古屋開催です。今回も、少人数での募集になります。 ブログの告知前に先行案内をお受け取りになりたい場合はこちらにご登録頂ければと思います。https://hope-ex.jp/fx3010/1ncugo さて、突然ですが、肩こりや首こり背中のこり、歯の食いしばり (気が付くと上下の歯が接触している場合は軽い食いしばり癖(TCH)があるかもです。) などありますでしょうか これらは筋肉の硬直した状態なのですが、 筋肉の硬直は、美容面で言いますと深い表情じわやたるみ、えらのハリ(四角い輪郭)を作ります。  美容外科でボトックスという表情じわを改善する為の注射がありますが ボトックスを打つと、その部分の表情じわが笑ったり眉間にしわを寄せようとしても出来なくなったり、 エラを小さくするというもので、 そういわれるとボトックスは筋肉を動かなくするような印象を持ちますが ボトックスは筋肉弛緩剤で、硬直した筋肉を緩めて、シワの改善をするものです。 (勧めているわけではないですよ。ボトックスは副作用もあります。) なので、筋肉の硬直は表情じわやたるみや、 顔の輪郭など顔の印象にも大きく作用するものになります。 健康面ではもっと幅が広く、 身体の深層筋肉の硬直が原因がよくわからない症状や 鬱やパニック障害、頭痛、吐き気息苦しさや不定愁訴なども 深層筋肉の硬直が原因と考える整体の先生もいらっしゃいましたが 私も同感です。 これは筋肉の状態が、私たちの自律神経にも作用することからなのですが、 自律神経は(自律神経とは意識しなくても勝手に働いてくれる神経のことで、 心臓の動きや消化吸収、体の温度調節、血流や内分泌などにも作用します。) 筋肉が硬直しているということは筋肉に力を持続的に入れ続けている状態であると脳は理解するので、 交感神経優位(逃走闘争の神経)な状態になります。 交感神経優位になると血管が収縮して、血流が筋肉に集まり、 戦闘態勢の身体の状態を作ろうとするので筋肉をより硬くして、内臓に血液が行かない状態になり 栄養の吸収を司る消化器の機能も落ちます。 実際、自律神経のバランスが悪い時は胃の裏側の筋肉が硬くなります。(自律神経失調症の場合も胃の裏側の筋肉がガチガチになっています。) 消化器は胃は頬のたるみ大腸はほうれい線に影響がある場所です。 交感神経優位なまま寝ている場合もとても多く、 寝ている間に生理の血が出るとか歯ぎしりとか寝ても疲れているとか そんな場合は交感神優位なまま緊張状態で寝ている傾向にあるかと思います。 そうなると成長ホルモンの分泌もよくないので、日中にダメージを受けた細胞は修復されまないまま、朝を迎えるのでまたダメージが深くなり、 その繰り返しで老化や病気の原因が作られる 筋肉の硬直と自律神経はセットですし、 自律神経のバランスは老化の速度に直結します。 なので、今回は物理的に筋肉の硬直を緩める簡単なケアと 自律神経を整える根本ケアのお話をしようと思います。 まず、筋肉が硬直する物理的な原因として 前かがみな姿勢でスマホやパソコンを見るとか、 いつも同じ側の肩や腕でバッグを持つ、 椅子に座る時よく脚を組むとか 猫背気味の姿勢ていることが多いとか、 長時間すわりっぱなしとか同じ筋肉の使い過ぎとか、 こうした何気ない姿勢や動作の習慣が、筋膜の伸縮性を失わせることの積み重ねで筋肉の硬直を作っていきます。 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20111014/114481/より出典 筋膜というのは筋肉を包み込んでいるガーゼ状の膜のことです。 筋肉の表面に筋膜という薄い全身タイツを着ているようなものだと思って頂くとわかりやすいかと思います。 筋膜は第二の骨格と言われていて その人の姿勢や体のくせなどの偏った動作を長く続けるとよじれたり短くなったりします。 そのことによって筋膜の上にある皮膚と筋膜の下にある筋肉が動きづらくなってしまって 筋肉の硬直を作り、肩こり、首こり、背中こりや表情じわ、たるみなどを作ります。 ストレッチやマッサージをしても、肩こりや腰痛が解消されないのは「筋膜」の方に原因があるかもしれません。 まずは、物理的なセルフケアとして、 顔の皮膚と筋肉を引き上げている僧帽筋の周辺の筋肉の硬直を取る、簡単なエクササイズをお伝えしますね。 ステップ1右腕を頭の上に、左腕を腰の後ろにして両肘を直角に曲げます。 ステップ2両方の肩甲骨を、後ろから見て反時計回りに回すようにして腕を動かします。その後に20秒間キープします。 ステップ3左足を右足の前で交差します。身体を左側に倒して20秒キープします。 ステップ4左肩に鼻を近づけて20秒間キープ 反対側も同様に行います。これを1日3セット行います。 慣れてきたら90秒間キープします。 このエクササイズは筋膜のエキスパート竹井仁教授の提唱しているもので 顔のたるに関係の深い頭、首、肩甲骨、肩、背骨をつなぐ筋膜を効果的に伸ばせます。 柔軟な筋肉のベースがあるとお顔のリフトアップも可能になってきます。 文面なので、伝わりやすいものを記事にさせて頂きましたが、 2月に開催の東京、大阪の午後の部では、身体のゆがみを自分で取って筋肉を緩めるセルフ整体や、 顔を引き上げる筋肉をほぐして、身体の重力を変えて顔を上げる姿勢の作り方などをベースに 骨格からお顔をリフトアップする施術を全員に触れさせて頂いて、お伝えいきます。 あと午後の部は東京1席、大阪4席ほど空きがあります。https://ameblo.jp/cspring/entry-12343647215.html
 そして、筋肉の硬直を作る根本原因は 物凄くざっくり言うと その人にとってのストレスと感じることです。 身体的なストレスと言われる暑い、寒い、寝不足、疲労などもありますが、 筋肉の硬直を作るのは感情の面の方です。 ストレスという言葉だとちょっとざっくりしすぎかもですが、 自分が感じたそのままの感情を抑え込むことや 本当の本心では気が進まないけれどやりたくない事をしているとか、 一般的とか周りの多くがそう言っているからやるべきなんだろうなやらなきゃなんだろうな と無意識に思って、本当は別にやりたいわけでもないのにやっているとか 言いたい事を我慢しているとか 仕方なくつきあっている仕方なくやっている仕方なく食べている とか色々あると思いますがそういった慢性的に続くようなものです。  一つの身体の中に、「頭」と「心」という命令系統が二つあるのは人間だけです。(動物はほぼ、本能に従って動いています。) 頭は過去のデータや、損得とか、嫌われたくないとか、迷惑がかかるとか、断れないとか、 一般的にはこうだから、人に変に思われないようにしなきゃとか 権威のある人がああ言っていたからあれが正しいから、そうしなきゃとか 健康のために本当は食べたくないけどあれを食べなきゃとか 本当はこうしたいけど反対されたからとか金額が高いからやめようとか 色々な事を持ち出して、心=本来の自分から離れた選択をしがちです。 頭でイエスと言って取り繕っても心がノーなら人の身体はノーと言います。 その時に、これは無意識ですが筋肉は硬直して硬くなります。 これはセミナーでやったりしますが、筋反射のテストをするとすぐわかります。 これは鬱や自律神経失調症の治療専門や医学の方でも言われています。  そうなった時は、自律神経は交感神経優位になり、 脳の苦痛系(前部帯状皮質)が動いてストレス物質が分泌されて細胞がダメージを受けます。  2つの命令系統がかけ離れすぎると人は鬱や病気になるということが、 医学の世界でも言われるようになりました。(精神神経免疫学やTMSなど) なので、自分の本音をちゃんと見てあげる事、感じてあげる事、認識してあげる事はとても大事なセルフケアだと思います。 自分の本音や感情や欲求をなかったことにしない。 どんな感情でも、「今自分はそう感じているんだ」と自分で認識してあげるだけで、身体の反応は変わります。 実現できるかどうかは関係ないです。自分で自分の感じた事や出てきた欲求を認めるてあげるだけでもいいんです。 交感神経優位が続いて、リラックス出来ない場合は心と体がノーと言っているかもしれません。 自分が何が嫌で何が心地よいと感じるのか知ってあげる。 日々、自分が選択している一つ一つが自分がどう感じているのか見てあげることは 筋肉の硬直にも、自律神経にも内分泌も変える根本的なセルフケアだと思います。 この土台があって物理的なセルフケアが活きてきます。 一番大事なセルフケアです いつても、自分を見てあげて認めてあげるのは1番の安心感とリラックスになると感じてます 自分にしかできない大事なセルフケアです。 今回も最後までお付き合い頂いてありがとうございます このブログはリンクフリーFacebookでのシェアやリブログフリーです。 ご自由にお使いください 藤田千春 現在ご提供中のサービスNEW東京・1DAYセルフケアセミナー・2月10日(土)詳細はこちらhttps://ameblo.jp/cspring/entry-12343647215.html 東京・1DAYセルフケアセミナー・お申込みはこちらですクレジットで決済して頂けるようになりました。 http://cspring-official.com/749  大阪・1DAYセルフケアセミナー・2月17日(土) 詳細はこちら https://ameblo.jp/cspring/entry-12343434577.html  大阪1DAYセルフケアセミナー・お申込みはこちらですクレジットで決済して頂けるようになりました。 http://cspring-official.com/727  毛穴縮小、透明感UP、コラーゲンを育てる潤肌石鹸?の詳細はこちらからhttp://cspring-official.com/uruhada/ ブログでは書けない、あなただけのキレイを自分で作る
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