あなたは昔の自律神経失調症ですか?


インスタ@chii158cmのほうでお声がけしていただきこの度アメブロさんでブログを書かせていただくことになりました。   メンタル弱めママのちぃです? 7歳4歳の男の子二人のワーキングママです。      去年(2017年)の初めからインスタを初めて生まれて初めてダイエットが1年以上続いております。今はボディメイクにシフトしつつあります   ありがたくもインスタは11万以上の方にフォローしていただいていて、信じられない気持ちでいっぱいです。 
その理由は紛れもなく
私がどこにでもいる二児のワーキングマザーで
落ちこぼれのメンタル弱すぎ女だからだと思います  そんな私でもここまで変われました。  
ストイックとは真逆の性格で
運動嫌いでダラダラ大好物  
ほんと面倒くさがりで三日坊主。冷蔵庫に行くのさえ面倒で部屋にコーラのデカボトル置いてたほど(笑  
何かにつけて環境のせい、病気のせいにして
自分を甘やかせるだけ甘やかしてきたひとりの女性w   それだけならまだしも!若い頃にしたひどい不摂生を繰り返し、デブってはいろんな間違ったダイエットやりまくった結果・・・・  気がついたら病気だらけのメンタルも崩壊した哀れボディになってたの(涙    大学の頃のパニック障害から始まり、不安障害、自律神経失調症、バセドウ病、不整脈、貧血、めまい、痺れ、動悸、手足の震えと痺れ、過呼吸… しまいには、お医者さんから「突然死の可能性30%」と言われたこともあった。(セカンドオピニオンでは要経過観察⇒現在に至る)   前置き長っ!!書ききれない(笑)   そんなあたしが、3食きちんと食べながら宅トレメインで痩せることができました。前向きに進んでいくことが出来ました。  
生まれて初めて変化を遂げることができたのは初めて自分に合ったやり方が見つかったからだと思う。  今までダイエットが失敗したのは自分の意志の弱さや性格だろうと毎回自己嫌悪に陥ってたけどそうじゃなかった。やり方ひとつで継続できました。   綺麗になるためにはとにかく我慢!歯を食いしばって乗り越えろ~!という根性論ではなく、体に負担をかけないように、「出来ることを楽しみながらダイエットする」をテーマにしました。    私が決めた決まりはこう。 ●運動を習慣化するまでは体重など数値の目標を掲げないこと。 とにかくまずは「継続することだけ」を目標にする。 ●とりあえず食事制限もなし。←意識する程度お酒も飲む ●やりたくない日は「30秒のプランクだけでもいい」「スクワット5回でもいい」その代わり何かしら毎日やる!!  これだけです。ハードルを死ぬほど下げました。   過去のさまざまな失敗したダイエットの原因を分析したところ「目標が無謀」←私みたいなダラケ女には詰込みは無理。「意気込むのは最初だけ。続かない」  じゃあ、もういっそのこと「1年継続」できりゃ良しとしよう。 としたのです。そしたらもう1年以上続いてます。 もちろん生まれて初めてです。    未だに腹筋できないし未だに信号を小走りで渡るだけで倒れそうになるwそれでも変われました。    たぶん、それがみなさんの勇気や希望になってくれてるのだと
おこがましすぎますが
自負しております(笑 ←何様よー!ごめんよ   
身長は158?2016年は体重54? 体脂肪35%ありました。その前は恐ろしくて計ってないw
2017年の元旦に本格的にインスタでダイエットを始めたときは体重51.5?、体脂肪は31.6%。 そして今年の元旦は
体重47? 体脂肪率24.3%  体脂肪、まだまだ蓄え気味ですが、食事制限なしでストレスフリーで楽しくダイエットしたにしてはいい結果だと思ってます(笑    
私は痩せることはもちろんですが
痩せられない生活をしてる自分を変えてやる!と強い決意を持ってダイエット始めました。   なんとかしなきゃ!私には子供がいる。ちゃんとしなきゃ 性格変えたい生活変えたい いつも笑顔のパワフル母ちゃんになりたい!! そんな長いウズウズ期間を経て2016年の年末 一念発起。   
目標は笑顔いっぱいのお母さんになること。
体力をつけること、健康になること!
そんな私が、素敵な母ちゃんになることを夢見て
日々奮闘中。    一緒に頑張ってくれる仲間もいつでも募集中です  自分に甘い性格も後回しの性格も言い訳しちゃう性格も 運動でだいぶ変わりました。 寸胴、肋骨の幅、真四角のお尻。。。コンプレックスさえ筋トレでここまで変われる!!  それを伝えていきたいです。     私がどういうダイエットをしてここまで継続できここまで変わることができたのか次回からゆっくりお話ししていきますね インスタはこちら@chii158cmdiet   

これが決定版じゃね?とってもお手軽自律神経失調症


こんにちは!
こころ間の鍼灸師のタケダキミヨです
ドイツ記事の続きです。

前回までのドイツ旅行記がコチラ☆ドイツ旅日記?ヒルデガルトゆかりの地へドイツ旅日記?リューデスハイムをぷらぷらとドイツ旅日記?ホームステイスタート!ドイツ旅日記?森へドイツ旅日記?オーガニック農場見学ドイツ旅日記?さやかさん宅にてドイツ旅日記?オーガニック専門スーパーへドイツ旅日記?ドラッグストアにて

ドイツにて、3泊4日の自然療法ホームステイ。

ステイ先はホメオパス(ホメオパシーの専門家)の森さやかさんのご自宅です。  滞在中、オーガニック専門スーパーや普通のスーパー、ドラッグストア、薬局へ連れて行っていただきました。
 今回は、「ドイツの薬局」について書いていこうと思います。  前回の記事では、ドイツのドラッグストアについて書きましたが、ドイツでは、「ドラッグストア=マツキヨやサンドラッグのようなお店」「薬局=日本でいう調剤薬局」のような感じのようです。  ドイツの薬局のホメオパシーコーナー。棚に並んでいるのは西洋薬ではなく、ホメオパシー(ドイツ発祥の自然療法)の薬とティッシュソルト(ホメオパシー版サプリメント)等です。

これがティッシュソルト。ドイツ語ではシュスラーズザルツ、日本語では生命組織塩と呼ばれています。中身は白いタブレット。1~12番まであり、自分の症状に合わせて、1粒舐めます。
 ホメオパシー、ティッシュソルトは、西洋薬とは、治療の方向性のベクトルが全く異なります。西洋薬が症状を抑える方向に働くのに対し、ホメオパシー、ティッシュソルトは、体に気付きを与え、自分自身の治る力を高める方向に働きます。
これは、鍼灸、漢方、ハーブ、アロマ等も同じです。  薬局で購入したもの・その1。左:エキナセアのチンキ右:エキナセアのチンキにホメオパシーのレメディを加えたもの エキナセアは免疫力を高め、風邪予防に効果的なハーブです。チンキとは、ハーブをアルコールに浸し、有効成分を抽出したもの。ハーブティーは、ハーブの水溶性の成分しか抽出されませんが、チンキは、水溶性・脂溶性の成分が抽出されます。 左のエキナセアチンキは、いろんな薬局にありました。右のエキナセアチンキ+ホメオパシーのレメディはさやかさんから購入したもの。非常に珍しく、ドイツでもなかなか手に入らないとか。さやかさんはオーストリアにて購入したそうです。 中身はこんな感じになっています。10滴くらいスプーンに垂らしてペロッと舐めます。 喉が嫌だな、風邪っぽいな、風邪引きたくないな、という時に舐めると、すうっと症状が消えていきます。まさに体の自然治癒力を「頑張れ、頑張れ」と応援してくれている感じです。体が自分の力で治していくので、副作用もありません。 1,500~2,000円くらいだったかな?もっと安かったかも。
ハッキリ覚えてなくてすみません。 日本でエキナセアチンキを買おうとすると、おそらくもっと高いと思います。 ものすごく重宝しています。日本でも手軽にこういうものが手に入るようになって欲しいです。  薬局で購入したもの・その2。左:ホメオパシーのアレルギー用目薬真ん中:ホメオパシーの風邪薬右:ホメオパシーのアレルギー用鼻スプレー 日本ではなかなか手に入らないので、いろいろ試してみようと買ってきました。  その他には、ハーブティーなども置いてありました。 薬局にこうした自然療法のものが揃っているのは、日本では考えられませんよね。日本ではハーブ、アロマは「癒し」のような認識ですが、ドイツでは「薬」の位置付けなんだなと思いました。 風邪を引いた、頭が痛い、胃もたれがする、便秘した、日本では、薬を第一選択にする方が多いように思います。 ドイツでは多くの方が、ハーブなどで対処し、様子を見ます。それでも症状の回復が思わしくない時、初めて病院を受診するそうです。 病院でも、西洋薬ではなく、ホメオパシー、ティッシュソルト、ハーブなどを処方してくれる先生もいらっしゃるそうです。
何度も言いますが、西洋医学やその薬を否定しているわけではありません。
西洋医学は素晴らしい医学です。 ただ、まずは自分の体の仕組みに目を向けて、自分の治る力を信じ、大切にする選択をしてみてもいいのでは?と思うのです。 こころ間にいらっしゃる患者さんにそのような選択の提案ができるよう、私も日々勉強中です。 ただ、選ぶのはあなた自身。私は自分自身が気持ちよいと思う選択をしていきたいと思っています。
あなたも心に従い、選んでください。 とはいえ、選べと言われても、選択肢がないと選べませんよね。だから、まずはいろんな選択肢を知ってほしいなと思うのです。 またまた長くなりました。
  ドイツ旅日記、実はまだまだ続きます。
よかったらまた遊びに来てくださいね☆   品川区荏原中延にある女性のための隠れ家鍼灸治療院はりきゅう こころ間http://www.hariqcocoroma.com/自律神経失調症、ホルモンバランスの乱れ、ストレスによる様々な不調、美容鍼、鍼灸経絡治療は当院へ
こちらのページでもこころ間の詳細をご覧いただけます。https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/1796/ 荏原中延、中延、武蔵小山、西小山、戸越銀座、五反田、品川エリアの鍼灸、美容鍼灸治療院
目黒、恵比寿、渋谷、自由が丘、二子玉川などからもアクセス便利な好立地周辺には、旗の台、荏原町、戸越、戸越公園、馬込、西馬込、不動前、などの駅があります 1日2名限定、完全予約制
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